Wazi ya Kichina 33 aina ya walnuts yenye ganda Picha Iliyoangaziwa

Walnut wa Kichina 33 aina ya walnuts ya makombora

Walnuts ni nut ya kawaida yenye sifa nyingi za kushangaza.Hapa kuna ukweli 33 kuhusu walnuts.Kwanza, walnuts ni chanzo kikubwa cha protini na nyuzi.

Tutumie barua pepe

Maelezo ya Bidhaa

Lebo za Bidhaa

Maelezo ya Uzalishaji

Walnuts ni nut ya kawaida yenye sifa nyingi za kushangaza.Hapa kuna ukweli 33 kuhusu walnuts.Kwanza, walnuts ni chanzo kikubwa cha protini na nyuzi.Wana protini nyingi, ambayo husaidia kujenga na kudumisha tishu za misuli na hutoa nishati ya muda mrefu.Kwa kuongeza, walnuts ni matajiri katika fiber, ambayo husaidia kuboresha afya ya utumbo.

Pili, walnuts ni juu ya mafuta yenye afya.Wao ni chanzo kinachojulikana cha asidi ya mafuta ya Omega-3, ambayo ni muhimu kwa kazi ya ubongo na moyo.Kupata asidi ya mafuta ya omega-3 ya kutosha kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha afya ya moyo, na kukuza kumbukumbu na umakinifu.Tatu, walnuts ni matajiri katika vitamini na madini mbalimbali.Wao ni matajiri katika vitamini E na B, ambayo ni muhimu kwa kudumisha afya ya ngozi, kuimarisha kinga na kukuza kazi sahihi ya seli.

Zaidi ya hayo, walnuts ina madini kama vile kalsiamu, magnesiamu, zinki, na chuma, ambayo husaidia kudumisha afya ya mfupa na kuongeza kinga.Nne, walnuts ina mali ya antioxidant.Ni matajiri katika antioxidants kama vile polyphenols na anthocyanins, ambayo husaidia kupunguza uharibifu wa bure na kulinda mwili dhidi ya kuvimba na magonjwa ya muda mrefu.
71bcdcdb66781148e349e859e603cd97

Tano, walnuts ni nzuri kwa afya ya moyo.Viungo kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, polyphenols, na vitamini E husaidia kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi na kuboresha afya ya moyo.Sita, walnuts inaweza kusaidia kudhibiti uzito.Masomo fulani yamegundua kuwa walnuts inaweza kusaidia kudhibiti uzito kwa kuongeza hisia za ukamilifu na kupunguza hamu ya kula.Saba, walnuts husaidia kuboresha kazi ya ubongo.

Asidi ya mafuta ya Omega-3 na antioxidants husaidia kuboresha kumbukumbu, ukolezi na kazi ya utambuzi.Nane, walnuts inaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani.Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa maudhui ya antioxidant na polyphenol katika walnuts yanaweza kusaidia kuzuia ukuaji wa tumor na kupunguza hatari ya saratani.Hatimaye, walnuts pia wana mali ya kupinga uchochezi.

Polyphenols, anthocyanins na Omega-3 fatty acids husaidia kupunguza uvimbe na kusaidia afya ya mwili kwa ujumla.Kwa kumalizia, jozi 33 ni kokwa nzuri ambayo imejaa thamani ya lishe na faida nyingi za kiafya.Iwe ni kuboresha afya ya moyo, kuongeza utendakazi wa ubongo, au kulinda mwili kutokana na uvimbe na magonjwa, walnuts ni chaguo bora.Iwe imeliwa mbichi au imepikwa, unaweza kufurahia faida za walnuts.Kwa hivyo, fanya walnuts kuwa sehemu ya lishe yako ya kila siku na upate faida!

111